ボディメカニクス（ぼでぃめかにくす）

ボディメカニクスは、身体の骨格や筋肉の仕組みを活かして、最小限の力で安全に介助を行うための技術の総称です。支持基底面を広くとる、重心を低くする、利用者にできるだけ近づく、てこの原理を使う、大きな筋肉を使うといった基本原則があります。これらを意識することで、介助者の腰痛を防ぎ、利用者にも安心感のある滑らかな動きを提供できます。介護職に腰痛が多い背景には、力任せの介助が習慣化していることがあるため、入職後の研修で繰り返し身につけることが大切です。転職の際は、移乗や体位変換の研修が定期的に行われているか、スライディングシートや介護リフトなどの補助用具が現場で実際に使われているか、腰痛予防への取り組みがあるかを確認すると、身体への負担を長期的に抑えられる職場かを見極められます。